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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	138	00:11:28	2,00 km
3	0,06 km	3:34	01:01:06	107	00:15:02	2,06 km
4	0,81 km	3:13	3:58	162	00:18:14	2,87 km
5	0,20 km	1:47	9:08	139	00:20:02	3,06 km
6	0,81 km	3:12	3:58	170	00:23:14	3,87 km
7	0,21 km	2:06	10:00	141	00:25:20	4,08 km
8	0,81 km	3:12	3:58	171	00:28:32	4,88 km
9	0,20 km	2:01	10:01	146	00:30:33	5,09 km
10	0,81 km	3:11	3:57	171	00:33:44	5,89 km
11	0,20 km	1:58	9:41	147	00:35:42	6,10 km
12	0,81 km	3:14	3:58	172	00:38:56	6,91 km
13	0,21 km	2:35	12:18	139	00:41:31	7,12 km
14	0,81 km	3:09	3:54	172	00:44:41	7,93 km
15	0,21 km	2:12	10:38	146	00:46:52	8,14 km
16	0,81 km	3:07	3:51	177	00:49:59	8,94 km
17	0,20 km	2:00	9:55	154	00:51:59	9,14 km
18	0,81 km	2:58	3:41	182	00:54:57	9,95 km
19	1,00 km	6:02	6:02	158	01:01:00	10,95 km
20	0,42 km	2:06	5:01	163	01:03:06	11,37 km

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