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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	153	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	153	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	111	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	110	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	108	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	112	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	109	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	112	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	111	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	109	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	107	00:56:38	11,00 km
12	0,08 km	0:30	6:17	110	00:57:08	11,08 km

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