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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	138	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	00:13:03	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	153	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	160	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	160	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	161	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	157	00:42:57	8,00 km
9	0,22 km	1:05	5:02	157	00:44:02	8,22 km

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