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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	150	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	159	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	166	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	162	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	164	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	160	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	160	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	164	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	165	00:48:44	10,00 km
11	0,04 km	0:13	5:25	161	00:48:57	10,04 km

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