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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	114	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	124	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	136	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	137	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	142	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	143	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	141	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	143	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	142	00:54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	140	01:00:20	11,00 km
12	0,15 km	0:51	5:41	143	01:01:11	11,15 km

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