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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	131	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	138	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	141	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	147	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	141	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	141	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	146	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	139	00:47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	144	00:52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	141	00:57:08	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	146	01:02:01	13,00 km
14	0,48 km	2:24	5:01	143	01:04:25	13,48 km

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