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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	143	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	153	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	153	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	156	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	158	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	156	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	160	00:49:06	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	159	00:53:54	11,00 km
12	0,22 km	1:07	5:00	157	00:55:01	11,22 km

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