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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	136	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:30	3:30	151	00:07:17	2,00 km
3	1,00 km	3:35	3:35	149	00:10:53	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	157	00:14:27	4,00 km
5	1,00 km	3:30	3:30	157	00:17:58	5,00 km
6	1,00 km	3:26	3:26	161	00:21:23	6,00 km
7	1,00 km	3:35	3:35	161	00:24:58	7,00 km
8	1,00 km	3:00	3:00	158	00:27:58	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	160	00:31:49	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	161	00:37:21	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	155	00:42:03	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	155	00:47:11	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	154	00:52:04	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	157	00:56:44	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	155	01:01:40	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	156	01:06:50	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	154	01:12:05	17,00 km
18	0,49 km	2:49	5:44	155	01:14:54	17,49 km

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