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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	128	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	128	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	149	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	154	00:31:55	6,00 km
7	0,06 km	0:19	5:11	171	00:32:14	6,06 km

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