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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	143	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	153	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	155	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	134	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	134	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	122	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	82	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	92	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	102	00:53:55	10,00 km
11	0,15 km	1:06	7:14	104	00:55:01	10,15 km

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