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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	124	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	149	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	141	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	144	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	141	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	145	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	139	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	139	00:54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	140	00:59:36	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	144	01:05:07	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	150	01:10:45	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	146	01:16:13	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	151	01:21:35	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	152	01:26:59	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	155	01:32:05	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	157	01:37:31	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	155	01:42:48	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	157	01:48:09	20,00 km
21	0,61 km	3:17	5:25	156	01:51:26	20,61 km

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