annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,31 km18:285:3512500:18:283,31 km
21,78 km7:334:1515800:26:015,09 km
30,32 km2:116:4613900:28:125,41 km
41,79 km7:474:2115700:35:597,20 km
50,66 km3:575:5713500:39:567,86 km
61,79 km7:294:1116000:47:259,65 km
71,68 km10:106:0413300:57:3511,33 km
80,15 km0:293:2213400:58:0411,47 km
90,19 km1:086:0814600:59:1211,66 km
100,14 km0:293:2814400:59:4111,80 km
110,18 km1:116:3014901:00:5211,98 km
120,14 km0:293:3414401:01:2212,12 km
130,19 km1:136:2114901:02:3512,31 km
140,14 km0:293:3814401:03:0512,44 km
150,19 km1:166:3615001:04:2012,63 km
160,14 km0:293:2714601:04:5012,78 km
172,35 km13:035:3413601:17:5215,12 km

26 januari 2025 - 08:29

Tröskel + Backe

Löpning - Tempo
3×Elljusspåret LT2. Tanken var därefter 10 backsprintar, men tryckte på hårdare än tröskel på tredje varvet för att slå mitt PB på segmentet, så kortade ner sprintblocket till 5 st sen. Blev ett riktigt bra pass allt som allt! Ja och en Strava-krona på segmentet då, snart så är alla i Tyringe mina!

186 Training Load
-- from COROS
15,12   km
Distans
1:17:52
Tid
5:09   min/km
Snitt
140
Snittpuls
165
Maxpuls
166
Kadens
263   W
Effekt
annons