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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	5:01	10:01	82	00:05:01	0,50 km
2	0,50 km	2:49	5:37	115	00:07:49	1,00 km
3	0,50 km	4:49	9:39	96	00:12:39	1,50 km
4	0,50 km	2:49	5:37	115	00:15:27	2,00 km
5	0,50 km	4:44	9:27	101	00:20:11	2,50 km
6	0,50 km	2:48	5:37	117	00:22:59	3,00 km
7	0,50 km	4:51	9:43	99	00:27:51	3,50 km
8	0,50 km	3:06	6:12	123	00:30:57	4,00 km
9	0,02 km	0:05	4:38	131	00:31:01	4,02 km

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