annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1812400:05:181,00 km
21,00 km5:055:0514100:10:242,00 km
31,00 km5:035:0314700:15:273,00 km
41,00 km4:424:4214300:20:094,00 km
51,00 km5:185:1813400:25:275,00 km
61,00 km5:155:1513500:30:416,00 km
71,00 km5:095:0913600:35:517,00 km
81,00 km5:225:2213500:41:138,00 km
91,00 km5:305:3013400:46:439,00 km
101,00 km5:175:1713000:52:0010,00 km
111,00 km5:355:3513200:57:3511,00 km
121,00 km5:315:3113201:03:0612,00 km
131,00 km5:225:2213101:08:2813,00 km
141,00 km5:135:1313201:13:4114,00 km
151,00 km5:095:0913401:18:5015,00 km
161,00 km5:065:0613401:23:5616,00 km
171,00 km5:015:0113901:28:5717,00 km
181,00 km4:444:4414501:33:4118,00 km
191,00 km5:255:2514001:39:0619,00 km
201,00 km5:285:2813801:44:3320,00 km
211,00 km5:215:2113301:49:5521,00 km
220,52 km2:425:1513801:52:3721,52 km

26 januari 2025 - 09:39

Friskis: Ljungen-Banvallen

Löpning - Distans
4.5k egen jogg innan jag ledde min Friskisgrupp. Blev första långpasset på riiiiiiktigt lång tid. Förkylningar o fotproblem har hållt mig borta, men hoppas vara tillbaka nu. La in några rusher på banvallen mot slutet med.
21,52   km
Distans
1:52:37
Tid
5:14   min/km
Snitt
136
Snittpuls
157
Maxpuls
182
Kadens
Saucony Kinvara 14
Total distans: 1174 km
annons