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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	105	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	112	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	113	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	112	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	112	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	114	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	111	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	109	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	110	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	111	00:51:07	10,00 km
11	0,10 km	0:33	5:27	117	00:51:40	10,10 km

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