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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	137	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	148	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	148	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	146	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	147	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	147	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	148	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	146	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	146	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	144	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	147	00:55:52	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	146	01:00:53	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	142	01:05:13	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	148	01:10:55	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	140	01:15:46	15,00 km
16	0,35 km	1:43	4:56	143	01:17:29	15,35 km

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