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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	159	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	149	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	159	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	165	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	160	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	154	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	146	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	149	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	154	00:52:33	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	155	00:57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	144	01:02:46	12,00 km
13	0,37 km	1:50	4:55	149	01:04:36	12,37 km

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