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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,32 km	28:57	5:26	117	00:28:57	5,32 km
2	2,67 km	10:00	3:45	148	00:38:58	7,99 km
3	0,02 km	0:06	4:28	145	00:39:04	8,02 km
4	0,45 km	1:31	3:23	136	00:40:35	8,47 km
5	0,03 km	0:35	17:39	143	00:41:10	8,50 km
6	0,44 km	1:30	3:24	148	00:42:41	8,94 km
7	0,04 km	0:35	14:05	152	00:43:16	8,98 km
8	0,45 km	1:30	3:18	148	00:44:46	9,44 km
9	0,04 km	0:35	13:50	147	00:45:21	9,48 km
10	0,45 km	1:31	3:23	152	00:46:52	9,93 km
11	0,03 km	0:35	17:08	155	00:47:27	9,96 km
12	0,47 km	1:31	3:12	153	00:48:58	10,44 km
13	0,05 km	0:36	12:03	153	00:49:33	10,48 km
14	0,45 km	1:30	3:23	153	00:51:04	10,93 km
15	0,03 km	0:35	16:48	156	00:51:39	10,97 km
16	0,47 km	1:31	3:14	152	00:53:09	11,43 km
17	0,05 km	0:35	11:03	152	00:53:45	11,49 km
18	0,45 km	1:30	3:20	155	00:55:15	11,94 km
19	0,03 km	0:35	20:21	158	00:55:51	11,97 km
20	0,47 km	1:30	3:12	153	00:57:21	12,43 km
21	0,05 km	0:35	12:38	155	00:57:56	12,48 km
22	0,46 km	1:31	3:18	156	00:59:26	12,94 km
23	0,04 km	0:36	14:35	160	01:00:02	12,98 km
24	0,46 km	1:30	3:14	154	01:01:31	13,44 km
25	0,04 km	0:35	16:17	155	01:02:07	13,48 km
26	0,46 km	1:30	3:17	154	01:03:37	13,93 km
27	0,04 km	0:35	16:05	160	01:04:12	13,97 km
28	0,47 km	1:30	3:12	156	01:05:42	14,44 km
29	0,05 km	0:35	12:48	157	01:06:18	14,49 km
30	0,46 km	1:30	3:16	157	01:07:48	14,95 km
31	0,04 km	0:36	15:10	162	01:08:23	14,98 km
32	0,47 km	1:31	3:15	155	01:09:54	15,45 km
33	0,05 km	0:35	11:24	158	01:10:30	15,50 km
34	0,46 km	1:30	3:18	158	01:12:00	15,96 km
35	0,04 km	0:35	16:11	163	01:12:35	15,99 km
36	0,47 km	1:30	3:14	157	01:14:05	16,46 km
37	0,03 km	0:36	17:19	158	01:14:41	16,49 km
38	0,43 km	1:30	3:31	155	01:16:11	16,92 km
39	0,06 km	0:35	9:16	163	01:16:46	16,98 km
40	0,44 km	1:30	3:23	156	01:18:17	17,43 km
41	0,03 km	0:35	19:37	157	01:18:52	17,46 km
42	0,46 km	1:28	3:11	154	01:20:20	17,92 km

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Etapper

27 januari 2025 - 15:09

LT1 10 min @ 3:45 + 20x90 sek @ 3:17