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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	122	00:07:10	1,00 km
2	0,42 km	2:50	6:45	129	00:10:00	1,42 km
3	1,00 km	5:28	5:28	145	00:15:28	2,42 km
4	0,10 km	0:32	5:23	151	00:16:00	2,52 km
5	0,20 km	1:30	7:35	140	00:17:30	2,72 km
6	1,00 km	5:37	5:37	151	00:23:07	3,72 km
7	0,07 km	0:23	5:28	155	00:23:30	3,79 km
8	0,20 km	1:30	7:37	146	00:25:00	3,98 km
9	1,00 km	5:40	5:40	154	00:30:40	4,98 km
10	0,06 km	0:20	5:42	158	00:31:00	5,04 km
11	0,16 km	1:30	9:09	147	00:32:30	5,21 km
12	1,00 km	5:37	5:37	150	00:38:07	6,21 km
13	0,07 km	0:23	5:42	158	00:38:30	6,28 km
14	0,22 km	1:30	6:44	133	00:40:00	6,50 km
15	1,00 km	5:44	5:44	154	00:45:44	7,50 km
16	0,05 km	0:16	5:59	158	00:46:00	7,54 km
17	0,18 km	1:30	8:16	148	00:47:30	7,73 km
18	0,74 km	4:56	6:39	148	00:52:26	8,47 km

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