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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	131	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	151	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	7:10	7:10	154	00:17:57	3,00 km
4	1,00 km	8:12	8:12	148	00:26:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	161	00:31:21	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	147	00:37:19	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	158	00:43:33	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	163	00:48:51	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	154	00:54:51	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	159	01:00:53	10,00 km
11	0,35 km	1:51	5:15	156	01:02:44	10,35 km

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