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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	115	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	130	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	134	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	122	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	131	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	128	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	131	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	136	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	132	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	129	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	132	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	134	01:01:21	12,00 km
13	0,52 km	2:36	5:01	140	01:03:57	12,52 km

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