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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	165	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	170	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	9:13	9:13	148	00:20:29	3,00 km
4	1,00 km	9:37	9:37	144	00:30:06	4,00 km
5	1,00 km	8:32	8:32	138	00:38:38	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	168	00:44:06	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:49:13	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	156	00:54:12	8,00 km
9	1,00 km	6:57	6:57	163	01:01:09	9,00 km
10	1,00 km	9:39	9:39	133	01:10:48	10,00 km
11	1,00 km	13:57	13:57	115	01:24:45	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	158	01:30:45	12,00 km
13	0,30 km	1:45	5:45	163	01:32:30	12,30 km

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