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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	132	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	127	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	126	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	130	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	130	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	132	00:34:43	7,00 km
8	0,34 km	1:43	4:58	139	00:36:25	7,34 km

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