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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	115	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	132	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	133	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	134	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	139	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	137	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	138	00:48:23	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	137	00:53:38	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	136	00:58:34	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	136	01:03:39	13,00 km
14	0,05 km	0:17	5:13	138	01:03:56	13,05 km

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