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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	105	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	130	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	119	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	126	00:25:34	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	133	00:31:19	5,00 km
6	0,58 km	3:30	6:01	142	00:34:49	5,58 km

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