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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	183	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	199	00:07:05	2,00 km
3	1,00 km	3:30	3:30	183	00:10:35	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	179	00:14:13	4,00 km
5	1,00 km	3:27	3:27	184	00:17:40	5,00 km
6	1,00 km	3:13	3:13	166	00:20:53	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	171	00:24:31	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	164	00:28:12	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	158	00:32:04	9,00 km
10	1,00 km	3:22	3:22	154	00:35:26	10,00 km
11	1,00 km	3:25	3:25	153	00:38:51	11,00 km
12	1,00 km	3:30	3:30	153	00:42:21	12,00 km
13	1,00 km	3:34	3:34	154	00:45:56	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:53	139	00:45:58	13,01 km

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