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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	143	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	147	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	146	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	148	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	139	00:52:02	10,00 km
11	0,50 km	2:46	5:30	139	00:54:48	10,50 km

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