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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	100	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	108	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	106	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	107	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	111	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	112	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	111	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	112	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	114	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	113	00:50:35	10,00 km
11	0,50 km	2:36	5:11	116	00:53:11	10,50 km

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