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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	159	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	170	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	167	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	157	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	171	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	173	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	167	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	169	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	173	00:48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	165	00:52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	166	00:57:48	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	167	01:02:48	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	163	01:07:41	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	145	01:12:31	15,00 km
16	0,12 km	0:34	4:40	146	01:13:05	15,12 km

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