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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	124	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	133	00:10:15	2,00 km
3	0,40 km	1:58	4:51	142	00:12:13	2,40 km
4	1,00 km	3:46	3:46	153	00:15:59	3,40 km
5	0,01 km	0:03	3:55	146	00:16:02	3,42 km
6	1,00 km	3:43	3:43	157	00:19:45	4,42 km
7	0,02 km	0:04	3:27	158	00:19:49	4,43 km
8	1,00 km	3:45	3:45	161	00:23:33	5,43 km
9	0,02 km	0:04	3:47	156	00:23:37	5,45 km
10	1,00 km	3:43	3:43	160	00:27:20	6,45 km
11	0,01 km	0:03	4:59	159	00:27:23	6,46 km
12	1,00 km	3:43	3:43	166	00:31:06	7,46 km
13	0,01 km	0:04	4:24	161	00:31:10	7,47 km
14	1,00 km	3:37	3:37	166	00:34:47	8,47 km
15	0,02 km	0:03	3:14	164	00:34:50	8,49 km
16	1,00 km	4:59	4:59	138	00:39:49	9,49 km
17	1,00 km	5:10	5:10	138	00:45:00	10,49 km
18	0,42 km	2:10	5:07	138	00:47:10	10,92 km

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