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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	154	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	148	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	149	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	150	00:30:00	6,00 km
7	0,06 km	0:18	5:14	144	00:30:18	6,06 km

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