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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	117	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	147	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	152	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	154	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	149	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	146	00:49:03	10,00 km
11	0,28 km	1:23	4:59	146	00:50:26	10,28 km

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