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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	140	00:05:55	1,00 km
2	0,66 km	4:05	6:09	153	00:10:00	1,66 km
3	1,00 km	5:03	5:03	161	00:15:03	2,66 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	00:20:25	3,66 km
5	1,00 km	5:19	5:19	164	00:25:45	4,66 km
6	0,79 km	4:15	5:21	166	00:30:00	5,46 km
7	1,00 km	6:19	6:19	162	00:36:19	6,46 km
8	0,60 km	3:41	6:07	163	00:40:00	7,06 km
9	0,01 km	0:05	7:07	160	00:40:05	7,07 km

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