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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	130	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	138	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	139	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	133	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	135	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	136	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	138	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	138	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	140	00:55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	139	01:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	139	01:06:18	12,00 km
13	0,02 km	0:06	4:46	142	01:06:23	12,02 km

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