Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,85 km
31:01
5:18
121
00:31:01
5,85 km
2
1,00 km
3:49
3:49
151
00:34:50
6,85 km
3
1,00 km
4:20
4:20
152
00:39:10
7,85 km
4
1,00 km
3:50
3:50
164
00:43:00
8,85 km
5
1,00 km
4:42
4:42
152
00:47:42
9,85 km
6
1,00 km
3:48
3:48
165
00:51:29
10,85 km
7
1,00 km
4:35
4:35
157
00:56:04
11,85 km
8
1,00 km
3:44
3:44
168
00:59:48
12,85 km
9
1,00 km
4:31
4:31
159
01:04:19
13,85 km
10
1,00 km
3:41
3:41
171
01:08:00
14,85 km
11
1,00 km
4:28
4:28
162
01:12:28
15,85 km
12
1,00 km
3:41
3:41
173
01:16:09
16,85 km
13
1,00 km
4:55
4:55
160
01:21:04
17,85 km
14
4,70 km
24:56
5:18
141
01:45:59
22,55 km
30 januari 2025 - 17:42
6×(1000m + 1000m)
Löpning - Distans
Pass med MIK. Snabbt 1k, styggvila 1k. Bra klunga som drev upp tempot. HM/tröskel på snabba och ca 40s långsammare på vilan vilket vi nästan höll. Bra pass!
22,55
km
Distans
1:45:59
Tid
4:42
min/km
Snitt
144
Snittpuls
176
Maxpuls
184
Kadens
382
W
Effekt
Asics Magic Speed 3
Total distans: 1212 km
annons