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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	107	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	124	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	121	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	3:29	3:29	125	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	142	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	125	00:24:58	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	133	00:29:04	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	129	00:33:03	8,00 km
9	1,00 km	3:24	3:24	131	00:36:27	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	146	00:41:27	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	131	00:45:30	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	135	00:49:45	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	130	00:53:40	13,00 km
14	1,00 km	3:29	3:29	132	00:57:09	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	147	01:02:17	15,00 km
16	0,19 km	0:40	3:30	132	01:02:56	15,19 km

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