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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	156	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	160	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	148	00:25:22	5,00 km
6	0,58 km	2:56	5:06	153	00:28:18	5,58 km

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