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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	143	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	141	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	148	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	148	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	146	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	157	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	158	00:48:00	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:36	157	00:48:16	10,06 km

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