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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:31	3:31	122	00:03:31	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	195	00:07:29	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	202	00:11:13	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	201	00:14:56	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	199	00:18:44	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	199	00:22:19	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	189	00:26:06	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	174	00:29:44	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	193	00:33:37	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	169	00:37:21	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:03	203	00:37:34	10,05 km

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