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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	139	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	147	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	148	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	147	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	149	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	150	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	153	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	152	00:54:09	11,00 km
12	0,38 km	1:41	4:26	149	00:55:50	11,38 km

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