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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	120	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	134	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	136	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	141	00:17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	143	00:22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	144	00:26:09	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	136	00:30:15	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	136	00:34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	139	00:38:39	9,00 km
10	0,28 km	1:18	4:35	137	00:39:56	9,28 km

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