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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	141	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	154	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	159	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	160	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	153	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	153	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	148	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	159	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	152	00:53:08	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	157	00:58:54	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	153	01:05:10	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	152	01:11:01	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	138	01:17:07	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	145	01:22:54	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	146	01:28:30	15,00 km
16	1,00 km	5:57	5:57	145	01:34:27	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	145	01:40:15	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	138	01:46:18	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	145	01:52:09	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	145	01:57:52	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	143	02:03:30	21,00 km
22	1,00 km	5:54	5:54	145	02:09:24	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	144	02:14:55	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	145	02:20:27	24,00 km
25	1,00 km	6:08	6:08	139	02:26:36	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	145	02:32:17	26,00 km
27	1,00 km	5:40	5:40	144	02:37:57	27,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	144	02:43:32	28,00 km
29	1,00 km	5:36	5:36	144	02:49:08	29,00 km
30	1,00 km	5:24	5:24	137	02:54:32	30,00 km
31	0,24 km	1:20	5:33	139	02:55:53	30,24 km

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