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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	112	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	143	00:12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	137	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	143	00:25:01	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	145	00:30:47	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	147	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	145	00:42:18	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	146	00:48:23	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	149	00:54:10	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	153	01:00:33	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	154	01:06:56	11,00 km
12	0,71 km	5:47	8:08	146	01:12:43	11,71 km

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