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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	114	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	138	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	140	00:49:03	10,00 km
11	0,09 km	0:26	4:51	140	00:49:29	10,09 km

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