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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	112	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	121	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	122	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	123	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	122	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	122	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	126	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	129	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	128	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	131	00:52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	132	00:57:59	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	133	01:03:20	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	134	01:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	136	01:13:27	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	137	01:19:02	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	136	01:24:23	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	137	01:29:14	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	138	01:34:13	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	138	01:39:24	19,00 km
20	0,71 km	3:30	4:58	140	01:42:55	19,71 km

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