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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	147	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	141	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	140	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	139	00:30:03	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	138	00:36:17	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	137	00:42:32	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	138	00:48:38	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	138	00:54:43	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	137	01:00:52	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	138	01:06:53	11,00 km
12	1,00 km	6:10	6:10	137	01:13:03	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	140	01:18:51	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	142	01:24:32	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	146	01:30:06	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	142	01:36:20	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	146	01:42:42	17,00 km
18	1,00 km	6:10	6:10	148	01:48:52	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	149	01:54:53	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	148	02:00:50	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	147	02:06:45	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	151	02:12:49	22,00 km
23	0,30 km	1:36	5:22	157	02:14:25	22,30 km

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