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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	108	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	108	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	106	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	109	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	111	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	112	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	113	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	113	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	114	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	115	00:50:27	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:28	120	00:50:29	10,01 km

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