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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	115	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	122	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	124	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	130	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	127	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	128	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	129	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	131	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	131	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	129	00:56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	130	01:01:56	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	128	01:07:06	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	128	01:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	128	01:17:33	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	130	01:22:46	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	129	01:27:59	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	127	01:33:11	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	131	01:38:21	19,00 km
20	0,71 km	3:36	5:04	130	01:41:57	19,71 km

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