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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	4:55	9:51	84	00:04:55	0,50 km
2	0,50 km	2:51	5:43	122	00:07:47	1,00 km
3	0,50 km	4:35	9:11	105	00:12:22	1,50 km
4	0,50 km	2:34	5:08	120	00:14:56	2,00 km
5	0,50 km	4:40	9:20	100	00:19:36	2,50 km
6	0,50 km	2:41	5:22	126	00:22:17	3,00 km
7	0,50 km	4:36	9:13	107	00:26:54	3,50 km
8	0,50 km	2:37	5:14	123	00:29:30	4,00 km
9	0,34 km	3:09	9:23	116	00:32:40	4,34 km

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