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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	122	00:07:29	1,00 km
2	1,00 km	8:28	8:28	126	00:15:57	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	138	00:21:24	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	135	00:26:59	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	138	00:32:56	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	137	00:38:52	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	135	00:45:34	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	131	00:51:27	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	130	00:57:25	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	138	01:03:25	10,00 km
11	1,00 km	7:34	7:34	127	01:10:59	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	143	01:17:36	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	138	01:23:50	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	134	01:29:49	14,00 km
15	1,00 km	7:13	7:13	123	01:37:02	15,00 km
16	1,00 km	6:44	6:44	131	01:43:46	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	135	01:49:18	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	136	01:55:17	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	135	02:01:31	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	136	02:07:17	20,00 km
21	1,00 km	5:43	5:43	136	02:13:00	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	134	02:18:34	22,00 km
23	1,00 km	5:39	5:39	134	02:24:13	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	134	02:29:52	24,00 km
25	1,00 km	6:30	6:30	131	02:36:23	25,00 km
26	1,00 km	5:41	5:41	139	02:42:04	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	134	02:47:42	27,00 km
28	1,00 km	5:50	5:50	135	02:53:33	28,00 km
29	1,00 km	5:38	5:38	135	02:59:11	29,00 km
30	0,48 km	3:10	6:33	131	03:02:21	29,48 km

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